حول النفسمع الرجلمع المرأة

كيف اتخلص من الفراغ..وطرق فعالة للتخلص من الفراغ..

كيف اتخلص من الفراغ ، كثير منا يعانى من الفراغ ، وتتعدد أسبابه وطرق علاجه ، ويقدم لك مرتحل ، إجابة وافية على تساؤل كيف اتخلص من الفراغ؟..

كيف اتخلص من الفراغ..

بداية ..ماهى أسباب الشعور بالفراغ..وماهى أنواعه المختلفة؟..

بداية ..ماهى أسباب الشعور بالفراغ..وماهى أنواعه المختلفة؟..
بداية ..ماهى أسباب الشعور بالفراغ..وماهى أنواعه المختلفة؟..

تتعدد أنواع الفراغ وتتنوع مابين ، فراغ نفسى وآخرعاطفى ، ولعل النوع الثانى الأكثر خطورة على الإنسان ، فقد يعانى الشخص من الفراغ العاطفى ، عقب قصة حب فاشلة .

– قد يكون السبب ، ترك العمل ، أو قطع علاقة بصديق ما ، أو الجلوس بمفردك لأوقات طويلة دون الإهتمام بفعل أى عمل ولو روتينى خلال يومك.

– عدم وضع جدول مواعيد ، وعدم تنظيم وقتك يساعد على زيادة المعاناة والشعور بالفراغ.

– العزلة بالطبع تجعلك تشعر بالفراغ .

ثانيا.. كيف اتخلص من الفراغ؟..إتبع النصائح التالية للتخلص من الفراغ..

ثانيا.. كيف اتخلص من الفراغ؟..إتبع النصائح التالية للتخلص من الفراغ..
ثانيا.. كيف اتخلص من الفراغ؟..إتبع النصائح التالية للتخلص من الفراغ..

– إحرص على ممارسة “التمارين” بشكل يومى مما يساعد على تجديد نشاطك وعدم شعورك بالفراغ.

– إذا كنت تعانى من فراغ عاطفى ، سارع فى تكوين علاقات جديدة وأشغل نفسك بها بقدر المستطاع.

– قم بتنظيم رحلات السفر مع الأًصدقاء ، ولا تستسلم للعزلة التى تنمى الشعور بالفراغ لديك.

– تناول الأطعمة التى تمنحك الطاقة والسعادة مثل “الشوكولاتة” .

– إحرص على تكوين علاقات طيبة مع الأقارب ، وتعامل بلطف وحب مع الجميع حتى إن أساءو إليك.

– إذا كنت من عشاق القراءة ، عليك بشراء مجموعة من الكتب التى تملىء وقت فراغك.

– قم وإفتح التلفاز وشاهد مضمون مفيد يساعدك على ملىء وقت فراغك.

– إذهب لزيارة الأٌقارب ، وإهتم بحضور المناسبات الإجتماعية .

– إذهب لمحل تحبه وقم بجولة تسويقية تمنحك السعادة وتعمل على ملىء وقت فراغك.

– خصص وقت كافى للتأمل فيما يدور حولك من أحداث ، وصارح نفسك بأسباب شعورك بالفراغ ، وقم بتدوين ما يحزنك ، وأسعى للتخلص من مسببات الحزن والضيق ، حتى تتمكن من التخلص من الشعور بالفراغ.

– إذا كنت تعانى من أمراض نفسية أو إكتئاب ، عليك بإستشارة الطبيب النفسى ، ولا حرج فى ذلك ، وهو من سيدلك على الطريقة المثلى للتخلص من الفراغ ، وبهذا تنتهى الإجابة على تساؤل ” كيف اتخلص من الفراغ”؟.

المراجع..

المصدر:من هنا

 

 

 

 

 

-----------

-

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى