حول النفسمع الرجلمع الطفل

كيف اتخلص من الهدوء الزائد .. مجموعة من النصائح للتخلص من الهدوء الزائد ..

كيف اتخلص من الهدوء الزائد .. عزيزى القارئ الهدوء شئ جميل ولكن إن زاد عن الحد الطبيعى فيجعل الإنسان غير قادر على التواصل الجيد مع من حوله .

كيف اتخلص من الهدوء الزائد ..

تأثير الهدوء الزائد ..

تأثير الهدوء الزائد
تأثير الهدوء الزائد

– تنازل الإنسان عن حقه فى بعض المواقف .

– الهدوء الزائد يسبب مشاكل فى العمل و الدراسة فمثلا قد لا تفهم شئ و لكن لا تطلب من المدرس إعادته مره أخرى .

– صعوبة التعرف على أشخاص جدد من حولك سواء فى الدراسة أو العمل و بالتأكيد يسبب ذلك فى عزلتك و عدم القدرة على بناء علاقات ناجحة

– الشعور بالتوتر من الجلوس مع أشخاص لا تعرفهم .

– لا يمكنك التعبير عن رأيك بشكل كبير وفتح مواضيع مع الطرف الأخر شئ صعب .

– التحدث أمام عدد كبير من الناس أمر مربك .

– الشعور بالخوف من نظرات الأخرين .

– شعور البعض بأنك ضعيف وغير واثق من نفسك .

– عدم القدرة على مواجهة الحياة بكل ما فيها .

كيف اتخلص من الهدوء الزائد ؟ .. نصائح للتخلص من الهدوء الزائد ..

نصائح للتخلص من الهدوء الزائد
نصائح للتخلص من الهدوء الزائد

– مواجهة النفس , أول خطوة للتخلص من الهدوء الزائد هى مواجهة النفس و الإعتراف بأن الهدوء تجاوز المرحلة الطبيعية فلابد من التغلب عليه و أرسم لنفسك صورة ذهنية تحلم بها .

– تحديد نقاط الضعف و القوة , لابد من تحديد نقاط الضعف فهى سبب من أسباب الهدوء الزائد فعند تحديد نقطة الضعف تستطيع مواجهتها فمثلا إن كنت تخشى من إبداء رأيك أمام الناس فالعلاج هو الحرص على المشاركة و تحديد نقاط القوة لمحاولة الإستفادة منها .

– التفاعل مع المجموعات الصغيرة , عزيزى القارئ لتتخلص من هدوئك الزائد عليك بالحرص على حضور التجمعات الصغيرة فى البداية و التفاعل فى النقاشات و الأمور الحياتية .

– طلب المساعدة من المقربين منك فالإنسان ضعيف و يحتاج من يسانده .

– الإكثار من مجالسة الأشخاص العفوية التى لها حضور لإكتساب مهارة التفاعل .

– زيادة الثقة بالنفس .

– التوقف عن مقارنة نفسك بغيرك , عندما يشعر الإنسان بأن غيره متفوق عليه يجعله ذلك يميل إلى الهدوء و عدم الظهور أو الإشتراك فى المناقشات فعليك أن تعلم أن ذلك لن يفيدك و أعمل على تطوير ذاتك بدون النظر إلى أحوال الغير

– اعلم أن الهدوء صفة جيدة و لكن إذا زادت عن حدها ستسبب لك المشاكل فالحياة مليئة بالحركة .

– تصرف بطبيعتك فلا تحتاج لأن تصبح شخص أخر لترضى من حولك فكل إنسان به صفات تميزه و لا أحد كامل .

– تدريب النفس على التواصل و تحضير كلمة لإلقائها فى المناسبات و مع الوقت ستجد نفس تفعل ذلك تلقائيا .

– زيادة الثقافة , عليك بالقراءة فى مواضيع مختلفة للتعرف على آراء كثيرة و طرق تعامل فى الحياة تساعدك على التخلص من الهدوء الزائد .

– اعلم أن الهدوء الزائد أرضية هشة لن تساعدك فى الواقع .

– لا تجعل هدوئك حاجز بينك وبين ما تريد فعله أو قوله .

– الذهاب إلى طبيب ففى بعض الحالات لا يستطيع الشخص التخلص من هدوئه بمفرده بل يحتاج لطبيب يساعده فى ذلك .

المراجع :

المصدر1

المصدر2

 

 

 

-----------

-

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق