فوائد الفيتامينات والمعادن

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل .. هل تعانين من نقص فيتامين b12  ؟ ..

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل .. عزيزتى القارئة لابد من الإهتمام بتوافر فيتامين b12 أثناء الحمل ولذا إليك اعراض نقصه .

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل ..

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل ..

فيتامين b12 يطلق عليه إسم الكوبالمين لإحتوائه على معدن الكوبالت وهو من الفيتامينات الأساسية التى تحتاجها النساء الحوامل فى مراحل الحمل المختلفة لأن له أدوار مهمة فى تكوين الجنين ويحافظ على صحة الأجهزة الداخلية وأيضا الأعضاء الخارجية كما يضمن سلامة الوظائف المختلفة للجسم فيحافظ على الصحة النفسية , الذهنية والبدنية و لذا لابد من الحرص على الكمية اللازمة منه أثناء فترة الحمل .

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل ..

اعراض نقص فيتامين b12 عند الحامل ..

– النساء الحوامل التى تعانى من نقصل فى فيتامين ب12 يصبحوا أكثر عرضه  التوتر , القلق والإكتئاب .

– تسارع فى ضربات القلب .

– الشعور بصعوبة فى التنفس .

– شحوب لون الجلد وتأثر البشرة بإلتهابات .

– إلتهابات متعددة بالجسم بالاخص فى اللسان .

– حدوث نزيف فى اللثة .

– شعور بالضعف والتعب العام .

– إضطرابات بالجهاز الهضمى خاصة حدوث الإمساك أو الإسهال .

– الشعور بالإرتباك والتخدير فى الأطراف .

– عدم توازن فى الجسم .

– صعوب فى الحركة والمشى .

– ضعف فى الذاكرة .

– تهديد على صحة الجنين ونموه بشكل سليم .

– قد يؤدى لتلف بالجهاز العصبى .

– تهديد لإستمرار الحمل .

– تعرض الطفل لمشاكل فى النمو وقد يصاب بالعيوب الخلقية .

– يؤدى نقص فيتامين b12 إلى الإصابة بفقر الدم .

– هشاشة العظام لان الجنين يأخذ من أمه .

– الشعور بالغثيان والقئ بالاخص فى الصباح .

– تساقط الشعر وفقدان الشهية .

– تليف بالألياف العصبية .

أضرار نقص فيتامين b12 على الجنين ..

أضرار نقص فيتامين b12 على الجنين ..

– إمكانية حدوث إجهاض .

– الولادة المبكرة قبل نمو الجنين بشكل كامل .

– تشوهات خلقية بالجنين .

– إمكانية حدوث تشوهات فى العمود الفقر .

– نقص فى الجهاز العصبى .

– مشاكل بالأطراف الحسية .

– خلل فى تطور النخاع الشوكى والمخ .

تعرف على فوائد فيتامين b12 للحوامل ..

– يحافظ على تواز الجسم فى فترة الحمل .

– يحمى من الإصابة بالإجهاد والتعب العام .

– يحمى من خطر الإجهاض .

– يحمى من الولادة المبكرة .

– يساعد فى فتح الشهية .

– يساعد فى نمو الجنين بشكل صحى ومتكامل .

– يقلل من فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية .

– يساعد فى نمو غشاء رقيق عند الجنين يساعد فى حماية الجهاز العصبى .

– يساعد فى نمو العظام والعمود الفقرى للجنين .

– يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء .

– يساعد فى تكوين الحمض النووى .

– تصنيع الكربوهيدرات والدهون .

مصادر الحصول على فيتامين b12..

مصادر الحصول على فيتامين b12..

يتواجد فيتامين b12 فى عدة أطعمة كاللحوم خاصة الحمراء ومشتقات اللبن كالزبد , القشطة والمنتجات الحيوانية كالكبدة والبيض والمأكولات البحرية أيضا .

أما المصادر غير الطبيعية فهى المكملات الغذائية التى صنعت لتعوض نقص فيتامين ب12 ولكن يجب تناولها بعد إستشارة الطبيب لتحديد الجرعة والفترة اللازمة لتعويض النقص ولكن من الجدير بالذكرأن زيادته لا تؤثر سلبيا على الجسم لأنه قابل للذوبان فى الماء ويتصرف فى البول ولكن فى بعض الأوقات قد يزيد من حالات البكتيريا البروبيونية التى تساعد فى ظهور حب الشباب والشعور بالحكة .

يصل إحتياج الحامل من فيتامين b12 حوالى 2.6 ميكروغرام يوميا وهى كمية تفوق الأشخاص العادية لتمكن الطفل من الحصول على إحتياجاته وتعوض الأم عن ما تفقده .

تعرفى على حقن b12 للحوامل .. للحصول على فيتامين b12 ..

عزيزتى القارئة عليكى أن تعلمى أن نقص فيتامين b12 قد يؤدى إلى عواقب كارثية ولذا عليك بتعويض هذا النقص فى الفيتامين ويجب التحدث مع طبيبك

عن حقن b12 للحوامل .

تعد حقن b12 آمنة للإستخدام للحوامل حتى عندما تؤخذ بكميات كبيرة فإن ليس لها أضرار هامة ويمكن للنساء تفادى اللجوء إلى الحقن إذا اتبعن نظام غذائى صحيح غنى بالأطعمة التى تحتوى على فيتامين b12 وذلك قبل الحمل وأثناء الحمل ولكن لابد من تناول الحقن للنساء التى لا تحصل على القدر الكافى أو جسمها غير قادر على إمتصاصه فالحوامل لابد أن تحصل على حوالى 2.6 ميكروغرام من فيتامين b12 كل يوم ولكن ننصحك أيضا بالتركيز على نظام غذائى يحتوى على الأسماك , الدواجن , اللحوم , الحبوب والألبان .

ولابد من الحذر من أن تناول حمض الفوليك يخفى اعراض نقص فيتامين b12 على الرغم من معاناة الجسم من نقصه  ولذا لابد من التحدث مع الطبيب للمتابعة وإجراء إختبار الدم .

 المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا

 

 

 

 

 

 

-----------

-

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى