الحمل والولادةفوائد الفيتامينات والمعادن

اعراض نقص فيتامين د عند الحامل .. تعرفى عليها لعلاجها ..

اعراض نقص فيتامين د عند الحامل .. الحامل تحتاج إلى العديد من الفيتامينات لتعويض الكمية التى يحتاجها الجنين وأهمها فيتامين د .

اعراض نقص فيتامين د عند الحامل ..

اعراض نقص فيتامين د عند الحامل ..

عزيزتى القارئة يعد فيتامين د واحدا من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان وخاصة النساء فى مرحلة الحمل لأنه يحتوى على العديد من المركبات الكيميائية التى تسمى ” سيكوستيرويد ” وهى تتميز بكونها تذوب فى الدهون فيسهل إنتقالها وإمتصاصها داخل الجسم وتساعد فى نمو الجنين بشكل سليم كما تحافظ على صحة الحامل .

تعرفى على اعراض نقص فيتامين د عند الحامل .. ومخاطر الإصابة بنقص فيتامين د ..

تعرفى على اعراض نقص فيتامين د عند الحامل .. ومخاطر الإصابة بنقص فيتامين د ..

– سهولة تعرض العظام للكسر خاصة عظام الفخذ .

– إمكانية حدوث تشوهات فى عظام الحوض لدى المرأة .

– إصابة الجهاز التنفسى بالإلتهابات .

– الإصابة بآلام الآسنان المتكررة .

– ضرر على الشعر خاصة سقوط الشعر .

– آلام العظام القوية .

– التهديد بالإصابة بأمراض القلب , الضغط والسرطان .

– زيادة نسبة الإصابة بمرض السكرى .

– الإحساس بضعف عام وآلم فى عضلات الجسم .

– هشاشة العظام .

– إمكانية حدوث تسمم الحمل .

– تأثير مباشر على الجنين كعدم نمو عظامه بشكل صحيح ويمكن أن يصاب بالكساح بعد الولادة .

– حالة نفسية سيئة للجامل فتصبح أكثر عرضة للإكتئاب .

– أوضحت دراسة أن النساء التى تصاب بنقص فيتامين د أثناء أول 20 أسبوع من الحمل أكثر عرضه لولادة طفل يحمل سمات التوحد وتظهر قبل سن السادسة .

– هناك أدلة تؤكد وجود علاقة بين إنخفاض مستوى فيتامين د وبين إضطراب النمو العصبى للأجنة .

– يزيد من نسبة إصابة الطفل بأمراض مناعية .

– قد يحدث للطفل إعاقة جسدية .

– يعيق الطفل من إمتصاص كمية الكالسيوم اللازمة له .

– الطفل يصبح عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسى كالربو خاصة فى الشهور الأولى من الولادة .

– يعانى الطفل فيما بعد من فقدان الوعى وعدم الإتزان .

– يعانى بعد الولادة من الصفير أثناء النفس وقد يستمر ذلك لسنوات .

مصادر فيتامين د .. تعرفى عليها لتعويض نقض فيتامين د ..

مصادر فيتامين د .. تعرفى عليها لتعويض نقض فيتامين د ..

عزيزتى القارئة لابد أن تعلمى أن المرأة فى فترة الحمل تحتاج لجميع الفيتامينات بكمية أكبر من الكمية العادية و لذا لأن الطفل يأخذ حاجته من الأم فيعرضها لنقص بالفيتامينات ولابد من الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د من خلال مصادره و أهمها التعرض لأشعة الشمس و لكن يجب ألا تكون الشمس حارقة و لا تزيد المدة عن 15 دقيقة .

كما يجب عليكى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين د مثل الأسماك , البيض , الحليب , البرتقال , الفطر و يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية و لكن بوصف من الطبيب .

علاج نقص فيتامين د عند الحوامل .. علاج اعراض نقص فيتامين د عند الحامل ..

 

علاج نقص فيتامين د عند الحوامل .. علاج اعراض نقص فيتامين د عند الحامل ..

لابد من إجراء الحامل إختبار دم لتعرف هل تعانى من نقص فى فيتامين د أم لا و يسمى الإختبار ” إختبار 25 هيروكسى ” و هو بالطبع وسيلة دقيقة و فعالة لمعرفة نسبة فيتامين د بالجسم , النسبة الطبيعية تتراوح من 20-50 نانوجرام/ملليلتر و لذا إن قلت فهناك مشكلة تتطلب العلاج خاصة لأن الجسم لا يقوم بتخزين فيتامين د ولكن لابد من الحصول عليه يوميا .

وإن كنتى  لا تتعرضين للشمس فلابد من تزويد جسمك بالمكملات الغذائية و تناول المصادر الطبيعية المتمثلة فى الأطعمة مثل السلمون , السردين , سمك ماكريل , كافيار فمنظمة الصحة العالمية توصى بأن المراة الحامل تحتاج لا يقل عن 2000 وحدة دولية فى اليوم الواحد من فيتامين د و لا يزيد عن 4000 وحدة دولية و ذلك لإبقاء كمية كافية منه بالجسم تسد إحتياجات الأم و الجنيين و لكن عليكى أن تعلمى أن معظم المكملات الغذائية الموجودة فى الصيدليات لا تحتوى إلا على 200 وحدة دولية فقط و لذا لا تعتمدى عليها فقط .

واعلمى أيضا أن  زيادة فيتامين د عن الحاجة يؤدى إلى مخاطر أيضا مثل ولادة طفل يعانى من ضعف المناعة فيسهل إصابته بالأمراض الفيروسية , البكتيرية والجرثومية وحدوث بطء واضح فى نموه وغيرها من المشاكل .

فوائد فيتامين د للحوامل ..

– يساعد على إمتصاص عناصر هامة كالفسفور و الكالسيوم و هما مهمين جدا لصحة العظام لأنه يقوم بإرسال رسائل للأمعاء لضرورة إمتصاصهم .

– يحافظ على مرونة الأوعية الدموية الموجودة بالجسم .

– يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب كالسكتات القلبية و تصلب الشرايين أو إرتفاع ضغط الدم .

– يقاوم الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون والثدى .

– يرفق من مستوى اللياقة البدنية فى فترة الحمل .

– يدعم الجهاز المناعى للحامل فيجعلها أقل عرضه للإصابة بالأمراض .

– يقلل من خطر الإصابة بمرض السكرى .

– ينشط عمل الغدة الدرقية .

– يحمى العظام من الإصابة بالامراض كهشاشة العظام .

– يساعد فى نمو عظام الجنيين وهام جدا فى الثلاث شهور الآخيرة بالحمل .

– تقليل فرصة إنجاب طفل مصاب بالتوحد .

المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا

 

 

 

 

 

 

 

-----------

-

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق