الرياضة والتمارين

17 يوليو، 2019
أفضل برامج الحمية الغذائية
لقد اقتربنا من السنة الجديدة وبالتأكيد الكثير منا يحتاجون للنزول في الوزن أو أن يتناولون طعامًا صحيًا، لذلك فلقد رشحت…
أكمل القراءة »
14 يونيو، 2019
فوائد صعود الدرج
يساعد صعود الدرج في الحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن، ويحافظ على الصحة والتخلص من الأمراض وخاصة أمراض القلب وتحسين…
أكمل القراءة »
28 مايو، 2019
فوائد رفع الأثقال … فوائد صحية لا تصدق لرياضة رفع الأثقال
عندما تفكر في تمارين رفع الأثقال، يتبادر إلى ذهنك فوراً أنها رياضة خاصة بالرياضيين المحترفين أو لهواة كمال الأجسام أصحاب…
أكمل القراءة »
28 مايو، 2019
فوائد ركوب الدراجة .. تعرف على الفوائد الصحية لرياضة ركوب الدراجات
لكي تستمتع بحياة صحية فإنه يلزمك أن تكون نشيطًا بدنيًا وأن تحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن النشاط البدني…
أكمل القراءة »
28 مايو، 2019
فوائد رياضة السباحة … وأهم آثارها الإيجابية على صحة الكبار والصغار معاً
تعتبر السباحة واحدة من أهم الرياضات المتاحة بسهولة أمام الجميع ولجميع الأعمار وغالباً تكون غير مكلفة، وهي من أهم الطرق…
أكمل القراءة »
28 مايو، 2019
فوائد رفع الرجلين … تعرف على الفوائد الصحية لرفع الساقين على الحائط
رفع الساقين له العديد من الفوائد الصحية، ويمكنك فعله عن طريق الاستلقاء على ظهرك ورفع الجزء السفلي من جسمك لأعلى…
أكمل القراءة »
27 مايو، 2019
فوائد ركوب الخيل .. تعرف على الفوائد الجسدية والنفسية لركوب الخيول
هناك العديد من فوائد ركوب الخيل لصحتك، فهو نشاط جسدي مجزي وممتع، بل أن التفاعل مع الخيول له آثار علاجية،…
أكمل القراءة »
27 مايو، 2019
فوائد رياضة الجمباز
رياضة الجمباز رياضة عالمية وأوليمبية، عندما ترى لاعبي الجمباز في البطولات تندهش من قوتهم ومرونتهم وتنسيقهم الرائع لأجسادهم وفي هذا…
أكمل القراءة »
27 مايو، 2019
فوائد رياضة نط الحبل … تحسن صحة القلب والعظام وتخلصك من السموم
نط الحبل تعتبر من الألعاب الأساسية في مرحلة الطفولة من أجل التسلية واللهو، لكنه في الواقع بمثابة رياضة لها العديد…
أكمل القراءة »
27 مايو، 2019
فوائد رياضة الدرج … فوائد صحية مدهشة لصعود السلالم ونصائح ضرورية
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياتنا، ويجب على الجميع الحرص على ممارسة ما لا يقل عن 25 دقيقة من…
أكمل القراءة »