يعد تمرين الغطس في حمام مائي جليدي ممارسة شائعة بين العديد من الرياضيين. يُعرف باسم [...]
يؤخذ زيت السمك لتعزيز صحة القلب والدماغ والعين والمفاصل، ويستخدمه لاعبو كمال الأجسام والرياضيون لخصائصه المضادة [...]
يتطلب كمال الأجسام اتباع نظام غذائي صارم وصحي لدعم رفع الأثقال، وزيادة القوة والعضلات، زبدة [...]
يأتي الكاكاو من شجرة Theobroma Cacao، هذا النبات موطنه أمريكا الوسطى والجنوبية وبذوره تعرف باسم [...]
الرياضة شئ مهم في حياتنا، فالاكل قبل التمرين الهدف منة هو تنشيط الجسم للحفاظ على [...]
لقد اقتربنا من السنة الجديدة وبالتأكيد الكثير منا يحتاجون للنزول في الوزن أو أن يتناولون [...]
يساعد صعود الدرج في الحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن، ويحافظ على الصحة والتخلص من [...]
عندما تفكر في تمارين رفع الأثقال، يتبادر إلى ذهنك فوراً أنها رياضة خاصة بالرياضيين المحترفين [...]
لكي تستمتع بحياة صحية فإنه يلزمك أن تكون نشيطًا بدنيًا وأن تحرص على ممارسة الرياضة [...]
تعتبر السباحة واحدة من أهم الرياضات المتاحة بسهولة أمام الجميع ولجميع الأعمار وغالباً تكون غير [...]
رفع الساقين له العديد من الفوائد الصحية، ويمكنك فعله عن طريق الاستلقاء على ظهرك ورفع [...]
1 Comment
هناك العديد من فوائد ركوب الخيل لصحتك، فهو نشاط جسدي مجزي وممتع، بل أن التفاعل [...]
رياضة الجمباز رياضة عالمية وأوليمبية، عندما ترى لاعبي الجمباز في البطولات تندهش من قوتهم ومرونتهم [...]
نط الحبل تعتبر من الألعاب الأساسية في مرحلة الطفولة من أجل التسلية واللهو، لكنه في [...]
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياتنا، ويجب على الجميع الحرص على ممارسة ما لا [...]
إذا كنت تمارس رياضة الجري، فأنت تعلم أنها قد غيرت حياتك، فهى ليست مجرد نشاط [...]
النشاط البدني المنتظم يساعد في حمايتك من الكثير من الأمراض الخطيرة، كالسمنة وأمراض القلب، وتعد [...]
عند ممارسة الزومبا لا تشعر أنها تمرينا على الإطلاق، بل تشعر إنه حفل رقص جماعي [...]
تدريبات المقاومة أو تدريبات القوة أو تدريبات رفع الأثقال عبارة عن استخدام مقاومة الانقباض العضلي [...]
رياضة السكوات تسمي ايضاً برياضة القرفصاء، هى من اهم الرياضات المفيده للجسم، وممارستها بانتظام سوف [...]
فوائد رياضة تسلق الجبال كثيرة ومثيرة من التفوق القلبي الوعائي إلى التناغم العضلي وتستمر مع [...]
رياضة الحديد نوع من تدريبات القوة والأثقال، تستخدم الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل اللاهوائي وبناء [...]
رياضة التجديف واحدة من أكثر الرياضات المهدئة للجسم، خاصة في وقت الصباح، وتتم عن طريق [...]
الملاكمة هى واحده من الفنون أنواع الفنون الرياضية القتالية المشهورة، تتطلب مستوي عالي من البراعة [...]
التنس رياضة مشهورة في جميع أنحاء العالم يلعبها الناس في جميع الأعمار من سن الخامسة [...]
رياضة كرة السلة من الرياضات المحببة وهي من الرياضات التي لها العديد من الفوائد الصحية [...]
تمارين البلانك واحدة من أبسط التمارين التي يمكنك القيام بها من حيث الخطوات، ولكن تلك [...]
تعتبر تمارين الاطالة شكل من أشكال التمرينات البدنية التي يتم فيها ثني أو تمدد عضلة [...]
الكارديو هي كلمة مشتقة من اللغة اليونانية وتعني القلب، وهى اختصار لـ(cardiovascular fitness)، وهو مصطلح [...]
يعد جهاز الاوبتكال واحد من أشهر أجهزة ممارسة التمارين الرياضية وأكثرها استخدامًا في وقتنا الحالي [...]
عندما تقرر ممارسة الرياضة قد يكون اختيار برنامج تمارين رياضية أمر شاق خاصة إذا كنت [...]
تفيد تمارين البطن تؤثر في بناء عضلات البطن وتزيد من تحسين أداء الجسم مع بعض [...]
تمارين كيجل أو عضلات الحوض نوع من التمارين الرياضية، الهدف منها تقليل التصلب أو الإحساس [...]
من المؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية من العادات الإيجابية التي تحافظ على صحة الجسم وتقيه [...]
تعتبر رياضة نط الحبل من أبسط الرياضات التي تمارس باي مكان بدون الاحتياج لذهاب مراكز [...]
ممارسة الرياضة، نشاط يفضله الكثيرون في جميع أنحاء العالم، فهي ليست مجرد وسيلة للمتعة ولكن [...]
تعتبر كرة السلة من أكثر الرياضات انتشارا وشهرة، ولها عدد كبير من الجماهير، تتطلب نشاط [...]
هل أنت من محبي ممارسة الرياضة وترغب في المداومة عليها حتى في أوقات البرد الشديد، [...]
يتوقف العديد من الأفراد عن ممارسة السباحة في الشتاء لاعتقادهم خطاً بأنها تسبب الاصابة بفيروس [...]
الرياضة من اكثر الاشياء المهمه في حياتنا ، فهناك بعض الاشخاص الذين يمارسونها بالطريقه الخاطئة [...]
تعتبر راحة العضلة من أهم الأشياء لبنائها، حيث يتم بناء العضلة في ايام الراحة من [...]
الرياضة تعتبر من أهم الاشياء الذي يمكن للانسان القيام بها خلال يومه ، لفوائدها العديده [...]
رياضة الريشة الطائرة او تنس الريشة هي لعبة قديمة ، عرفت منذ عام 1870 ، [...]
رياضة الجري الطويل من أكثر الرياضات شهرة بين الناس تناسب مختلف الفئات العمرية ، حيث [...]
المشي هو وسيلة رائعة لتحسين أو الحفاظ على صحتك العامة، ويمكن خلال 30 دقيقة فقط [...]
معلومات عن رياضة تنس الطاولة ، اشهر الرياضات في العالم ، وأهمها علي الاطلاق ، [...]
الرول سكيت رياضة التزلج من أفضل الرياضيات الهوائية وهي بسيطة ولها العديد من الفوائد ، ومن [...]
رياضة الكريكيت من أكثر أنواع الرياضات الانجليزية شعبية ويتم لعبها بين فريقين من أحد عشر [...]
اليوغا هي رياضة عقلية وروحية ، تهدف الى دمج العقل والجسد في وحدة متجانسة ، [...]
ما هو السن المناسب للبدء؟ ما التقنيات التي يجب أن أعلمهم بها؟ متى يمكنهم القيام [...]
ينشأ الكثير من الشباب الأمريكيين علي الإهتمام بفنون القتال وخاصة الكاراتيه كأحد أهم أنشطتهم الرياضية [...]
شوتوكان هو نمط من الكاراتيه ، تطور من فنون الدفاع عن النفس المختلفة من قبل [...]
بطولة العالم للكاراتيه هي أعلى مستوي من المنافسة على رياضة الكاراتيه والتي ينظمها الاتحاد العالمي [...]
الكاراتيه هو فن قتال ياباني. تم تطويره في مملكة ريوكيو السابقة التي تعرف الآن بمحافظة [...]
كيف أنمي عضلاتي في المنزل ؟: يطمح أغلب الشباب لأن يمتلكو عضلات بارزة، وجسم رياضي [...]
