الرياضة والتمارين
-
أفضل برامج الحمية الغذائية
لقد اقتربنا من السنة الجديدة وبالتأكيد الكثير منا يحتاجون للنزول في الوزن أو أن يتناولون طعامًا صحيًا، لذلك فلقد رشحت…
أكمل القراءة » -
فوائد صعود الدرج
يساعد صعود الدرج في الحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن، ويحافظ على الصحة والتخلص من الأمراض وخاصة أمراض القلب وتحسين…
أكمل القراءة » -
فوائد رفع الأثقال … فوائد صحية لا تصدق لرياضة رفع الأثقال
عندما تفكر في تمارين رفع الأثقال، يتبادر إلى ذهنك فوراً أنها رياضة خاصة بالرياضيين المحترفين أو لهواة كمال الأجسام أصحاب…
أكمل القراءة » -
فوائد ركوب الدراجة .. تعرف على الفوائد الصحية لرياضة ركوب الدراجات
لكي تستمتع بحياة صحية فإنه يلزمك أن تكون نشيطًا بدنيًا وأن تحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن النشاط البدني…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة السباحة … وأهم آثارها الإيجابية على صحة الكبار والصغار معاً
تعتبر السباحة واحدة من أهم الرياضات المتاحة بسهولة أمام الجميع ولجميع الأعمار وغالباً تكون غير مكلفة، وهي من أهم الطرق…
أكمل القراءة » -
فوائد رفع الرجلين … تعرف على الفوائد الصحية لرفع الساقين على الحائط
رفع الساقين له العديد من الفوائد الصحية، ويمكنك فعله عن طريق الاستلقاء على ظهرك ورفع الجزء السفلي من جسمك لأعلى…
أكمل القراءة » -
فوائد ركوب الخيل .. تعرف على الفوائد الجسدية والنفسية لركوب الخيول
هناك العديد من فوائد ركوب الخيل لصحتك، فهو نشاط جسدي مجزي وممتع، بل أن التفاعل مع الخيول له آثار علاجية،…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة الجمباز
رياضة الجمباز رياضة عالمية وأوليمبية، عندما ترى لاعبي الجمباز في البطولات تندهش من قوتهم ومرونتهم وتنسيقهم الرائع لأجسادهم وفي هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة نط الحبل … تحسن صحة القلب والعظام وتخلصك من السموم
نط الحبل تعتبر من الألعاب الأساسية في مرحلة الطفولة من أجل التسلية واللهو، لكنه في الواقع بمثابة رياضة لها العديد…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة الدرج … فوائد صحية مدهشة لصعود السلالم ونصائح ضرورية
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياتنا، ويجب على الجميع الحرص على ممارسة ما لا يقل عن 25 دقيقة من…
أكمل القراءة »
